Hoy les explicaré como la dieta funciona contra las arrugas y ayuda al antienvejecimiento y parafraseando el titulo del libro de una autor Colombiano que esta muy de moda por haber sido puesta en escena su novela, quiero comenzar diciendo, que sin dieta no hay paraíso.El primer obstáculo que a uno le impide sentirse joven, es la actitud personal y en cuanto uno acepta que el estilo de vida que se lleva afecta a la forma en que va envejeciendo, inmediatamente uno se sitúa en el camino de recuperar el aspecto y el vigor juvenil.

Las arrugas aparecerán por el paso de los años, pero que mejor que alimentarse bien y evitarlas.

La alimentación es un arma importante para combatir la inflamación y lo que ingerimos no solo alimenta nuestro cuerpo, sino, que también mantiene los sistemas extraordinariamente complejos que nos permiten estar vivos.

El sistema que hoy les traigo, que no es mío, es el del Dr. Nicholas Perricone, dermatólogo de USA, tiene en cuenta todo lo que nuestro cuerpo necesita para la eliminación de las arrugas y para mantenernos sanos y fuertes.

La dieta para la eliminación de las arrugas, nos mostrara las mejores opciones a tomar, para conseguir la salud extraordinaria que habrá de reflejarse en todos los aspectos de nuestra vida.

Tenemos que proporcionar al cerebro los nutrientes que le hacen falta para funcionar a un nivel óptimo, para resolver los problemas, para mantener viva la memoria, para generar ideas creativas y para experimentar un estado de bienestar.

Nuestro cuerpo necesita un aprovisionamiento constante de proteínas de gran calidad, así como las grasas adecuadas.

Lo que el cuerpo no necesita es azúcar y los hidratos de carbono con alto contenido de azucares, como el arroz, la pasta y las papas por que el azúcar y los alimentos que se convierten rápidamente en azúcar son importantes agentes inflamatorios de la piel y por consiguiente, se cuentan entre los peores enemigos de nuestra piel.

Y como dice el dermatólogo, vamos al grano, la dieta que les traigo para combatir las arrugas es: Cuando se despierte tómese inmediatamente de 200 a 300 CC de agua mineral sin gas. Dice un apreciado amigo, que tiene un reconocido vivero de la ciudad, que si lavamos la cáscara de la mandarina y le dejamos en agua toda la noche, el resultado es mucho mejor.

Para el desayuno prepárese una tortilla hecha con 3 claras de huevo y una yema y/o un trozo de salmón asado (ya el salmón se consigue en los supermercados de cadena).

Hágase mas o menos 225 gramos de avena en hojuela, hervida, no instantánea. También coma un trozo de melón y al final tómese nuevamente 300 CC de agua mineral sin gas.

Al almuerzo coma atún en agua o de sardinas en aceite de oliva, verduras como lechuga, aliñada con 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra y sumo de limón recién exprimido.

No deje de comer entre las comidas fuertes una merienda a base frutas especialmente las verdes, por ejemplo media manzana verde y siempre tome 300 CC de agua mineral sin gas.

Para la cena haga el mismo plato que se preparó para el almuerzo y no deje para nada de tomar los 300 CC de agua mineral sin gas.

Esta dieta hágala igual por 3 días y seria muy bueno que se tome una foto antes y una después y se dará cuenta, como me he dado cuenta yo, que sin dieta no hay paraíso.